14 lat

[...] dzieki temu jest rozpoznawany na calym swiecie a ty tylko na forum i zlotach sfd..Poza tym z calym szacunkiem do twoich umiejenosci,moim zdaniem dal by sobie z pewnoscia z toba rade..Mimo,ze nie widzialem ani jego ani ciebie w akcji,jestem za brucem..A zeby ci przyblizyc.Dlaczego tak uwazam,bo on trenowal walki cale zycie a ty tylko 14 lat..

W wieku 14 lat nie trzeba Ci specjalnie restrykcyjnej diety-powinieneś jedynie skupić się na jedzeniu wszystkich wartościowych produktów by nie nabawić się niedoborów-wskazówki z tego tematu wystarczą: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

fajnie ze starasz sie ulozyc diete i ze chcesz trzymac sie ze szczegolami wszystkich proporcji ale jezeli masz 14 lat i w dodatku nie trenujesz typowo "na wyglad" to nie musisz trzymac sie az tak kurczowo wszystkich szczegolow. Pamietaj zeby sie nie przejadac na sile i zeby nie chodzic glodnym - to po pierwsze, po drugie w posilkach [...]

w wieku 14 lat kreatyne?? Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-20 22:21:55

hehe czy jest dla mnie sens startować w wieku 14 lat?

mam 14 lat 220 prawa lewa ale nie cały czas na zmiane głowki 20 2 bramki na meczu z połowy

to nie forum zdrowotne , masz 14 lat , trzymaj sie założen lekarza a nie szukasz informacji na forum

Witam, mam 14 lat i ważę 59 kg wzrost ok 170 cm od ilu do ilu kg sztangę powinienem zaczącz cwiczyć

Potreningowy daj szybkowchlanialne bialko np ryba. Mozesz dac kurczaka. Co do ilosci pokarmu, to czy pokrywa ono Twoje zapotrzebowanie? Btw... w wieku 14 lat moze zastosowac sie do 10 wskazowek, a dopiero za jakis czas dieta?

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] zaczynam przygode z siłownią i próbuje ułozyć sobie jakiś stały trening na pewnie okres natomiast cel to siła. Co do tych ćwiczeń na plecy to podciąganie na drążku odpada bo za dużo waże (80 kg) , i martwy ciąg też bo mam 14 lat i chce jeszcze urosnąć a wzrost 1.78 cm to jak dla mnie za mało. Wiec prosze o jakieś ćwiczenia "dla mnie".

W tym wieku...? ...a to niech Lukasz powie jak mlodzicy dowalaja. Zaczynaja 13-14 lat a czasem wczesniej. Kiedys mi to imponowalo - teraz budzi pogarde poniekad.

Czego to ludzie nie zrobią dla kasy. Trochę dziwne, bo facet który nie ćwiczył przez 14 lat odrazu ładuje w siebie TEŚCIA i HGH + Garść innych tabletek.

W wieku 14 lat to najlepiej właśnie ogólnorozwojowe ćwiczenia lub ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem własnego ciała. Dźwiganie ciężarów odłożyłbym np do 16 :)

Proponuje zrobic zdjecie rtg kregoslupa piersiowego bo byc moze twoja powiekszona kifoza jest spowodowana chorobą scheuermana czyli mlodziencza kifoza objawiajaca sie zmianami w trzonach kręgów. Pojawia sie u płci meskiej w szczególnosci w wieku 10-14 lat. Przyczyna jak dotąd jest niepoznana.

hmm znam chlopaka ktory ma 14 lat, staz 1,5 roku i nie je odzywek a 120 wyciska wiec jeszcze troche potrenuj

Tak jasne 14 lat i 120 kg na klate.............

To prawda co mówisz z tym że ćwiczenia z ciężarem własnego ciała robi się w trakcie treningów SW i one rowijają bardziej niż sama siłownia. Poza tym w wieku 14 lat to siłownia jest po prostu złym pomysłem, dlatego triss82 zastanów się nad moją propozycją. Pozdro

nie obraz sie ale moim zdaniem jestes slaby, poniewaz mam 14 lat i podciagam sie podchwytem- 17 razy a nachwytem- 12 razy